講座内容
はじめよう!アシュタンガヨガ!!
このクラスは、アシュタンガってどんなヨガ?
という疑問を皆さんと理解し体験していくクラス。
ヨガでは「呼吸が大切!」と言うことをよく耳にすると思います。
おなじく、このアシュタンガヨガでも呼吸が大切です。
「呼吸の質」をさらに意識していきます。
そのための呼吸のしかた、お腹のコントロールを最初に説明します。
そして、「呼吸」を「動き」という流れに織り合わせてクラスは進んでいきます。
別名、「動く瞑想」といわれるこのヨガの魅力を少しでも皆さんと味わえたらと思います。